春節(jié)感悟

急診醫(yī)生春節(jié)感悟    別讓抱怨成為你心靈的癌癥

導(dǎo)讀:今年春節(jié)假期里，有高興的事，也有抱怨的事。過(guò)節(jié)在家休息——高興，值班加班——抱怨；天氣陽(yáng)光明媚——高興，陰天霧霾——抱怨；路上人少車順——高興，餐館服務(wù)人少——抱怨；有時(shí)間到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)——高興，景點(diǎn)人多擁擠——抱怨。凡事一分為二，遇事多加思考，想好少想壞。笑比哭好，高興比抱怨強(qiáng)。

人的心情與身體健康密切相關(guān)，臨床許多疾病都與不好的心情有直接或間接關(guān)系，像血壓的突然升高，心臟急性的缺血，胃潰瘍病的加重和哮喘的發(fā)作等。不好的心情可以表現(xiàn)多種多樣，如著急、生氣、情緒低落、抱怨等。其中著急、生氣和情緒低落，在我們的日常生活和工作中是不可避免的。很多時(shí)候是不受人的主觀控制的，實(shí)際它就是一種正常的生理反應(yīng)。像摔了一跤人們會(huì)感覺(jué)疼痛，親人離世人們會(huì)感覺(jué)悲傷一樣。而抱怨所帶來(lái)的心情不好，卻是人們可以把控的。

前幾天看了一位女病人，80多歲，心臟不太好，有糖尿病，其他生理指標(biāo)都還平穩(wěn)。經(jīng)過(guò)治療，心臟的情況也趨于好轉(zhuǎn)。這位病人有一個(gè)最大的特點(diǎn)，就是愛(ài)抱怨。抱怨女兒不孝順，抱怨保姆不讓自己多吃，抱怨護(hù)士扎針太疼，抱怨醫(yī)生對(duì)她不夠上心。癥狀重時(shí)，沒(méi)有力氣抱怨。病情稍微好一些，就開(kāi)始不停的抱怨，一直抱怨到病情又反復(fù)。來(lái)來(lái)回回的抱怨，導(dǎo)致住了兩個(gè)多月的院，至今還回不了家。由于愛(ài)抱怨，子女也煩了；保姆也不想干了；護(hù)士扎針的時(shí)候都提著心；醫(yī)生查房的時(shí)候小心又謹(jǐn)慎。

抱怨是自己主觀對(duì)于外界的不滿意，引發(fā)心情的不佳，從而說(shuō)出的語(yǔ)言。有時(shí)也把抱怨稱為發(fā)牢騷。在漢語(yǔ)中，抱怨一詞由兩個(gè)字組成：抱和怨。抱怨就是擁抱你自己的怨氣。抱怨使我們的注意力集中彼此的問(wèn)題上，而不是最初讓我們相互吸引的優(yōu)點(diǎn)上。所以抱怨能夠扭曲、減弱，甚至摧毀一段本應(yīng)該帶給我們幸?？鞓?lè)的時(shí)光。因?yàn)楸г刮覀兪チ巳司墶⑹チ藙?dòng)力、失去了自信。

抱怨是分級(jí)別的，有的抱怨無(wú)關(guān)痛癢，特別是與自己切身利益關(guān)系不大的抱怨，像看到別人家的裝修風(fēng)格與自己喜歡的不一致，看的春晚小品不是自己欣賞的演員，這樣的抱怨一般對(duì)心情影響不大，只是說(shuō)說(shuō)而已。

有的抱怨與自己的切身利益有些關(guān)系，如在公交車上沒(méi)有占到座位，看現(xiàn)場(chǎng)直播沒(méi)有買到最好的位置的票，但由于是自己造成的結(jié)果，只能做一些啞巴吃黃連的抱怨。

有的抱怨跟抱怨者受教育程度、有無(wú)涵養(yǎng)密切相關(guān)。本來(lái)是一種不可抗力導(dǎo)致自身利益受到影響的事情，涵養(yǎng)者可以心態(tài)平和、客觀面對(duì)。而抱怨者可由抱怨引發(fā)情緒的失衡，進(jìn)而提出不合理的要求，做出過(guò)火的事情。如由于天氣原因?qū)е嘛w機(jī)或火車的延誤；外出旅游對(duì)食宿景點(diǎn)安排的不滿意等。

有的抱怨是沒(méi)有理由的，對(duì)損壞自己切身利益的事情抱怨，對(duì)有利益于自己的好事還抱怨。抱怨者每天喋喋不休，沒(méi)完沒(méi)了的抱怨。如漲工資沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，升遷沒(méi)有自己想象的高和快，找到的職業(yè)沒(méi)有自己設(shè)計(jì)的美滿。這種抱怨已快接近心理失衡的邊緣了，日子久了對(duì)身體健康非常不利。

級(jí)別最高的抱怨是病理狀態(tài)下的抱怨，抱怨者看自身之外的事情沒(méi)有一件是滿意的，是順乎自己心意的。像我之前看的那個(gè)病人，實(shí)際就是一種病態(tài)的抱怨了。抱怨者也很痛苦，一睜開(kāi)眼，一看到人，抱怨就開(kāi)始。既體會(huì)不到來(lái)自人間的溫情，也感受不到來(lái)自大自然的美。這類抱怨者往往需要心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的治療。

抱怨如同傳染病是可以傳染的，只要合適的條件存在，會(huì)愈演愈烈。一個(gè)人的抱怨會(huì)引來(lái)多個(gè)人的參戰(zhàn)，也就是火上加油；起初語(yǔ)調(diào)平和的抱怨會(huì)導(dǎo)致群情激奮、慷慨激昂；一個(gè)看似很小的抱怨，會(huì)引發(fā)不可協(xié)調(diào)的矛盾出現(xiàn)。抱怨可以使心情不快，高級(jí)別的抱怨還可以引發(fā)血壓高、心率增快、心絞痛、胃疼、失眠，甚至心理失衡。抱怨是心情不快的導(dǎo)火索，是許多疾病發(fā)作的誘因。

抱怨這個(gè)詞是一個(gè)不被大家喜歡的貶義詞。我們都不愿意被人形容為一個(gè)跟怨婦似的人，因?yàn)樗仁且粋€(gè)弱者，又是一個(gè)無(wú)能耐的代名詞。可是現(xiàn)實(shí)生活中，似乎每個(gè)人不經(jīng)培訓(xùn)，都先天掌握了抱怨的要領(lǐng)，許多人有意無(wú)意地都加入到了愛(ài)發(fā)牢騷的人群中，抱怨這抱怨那。久而久之就會(huì)使生活渙散，工作無(wú)進(jìn)取心，周圍沒(méi)有朋友，身上找不到正能量。最后的結(jié)果就是精神萎靡，身體健康狀況下降。

少抱怨，不抱怨，可以使心靜如水，心情愉悅。不參與抱怨，不附和抱怨，是大智慧的表現(xiàn)。一個(gè)人要做到一生不著急、不生氣、不情緒低落是很難的。但要做到不抱怨、少抱怨，我看是可行的。沒(méi)有任何人請(qǐng)我們來(lái)到這個(gè)世界，既然是不請(qǐng)自來(lái)，就不要覺(jué)得誰(shuí)欠誰(shuí)的。這個(gè)世界沒(méi)有誰(shuí)，地球都會(huì)轉(zhuǎn)。多了誰(shuí)，地球也不會(huì)嫌棄。斯提芬•霍金曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：對(duì)自己的殘疾耿耿于懷無(wú)異于浪費(fèi)時(shí)間。我們總得繼續(xù)生活下去，而我做得還不錯(cuò)。如果你總是生氣，抱怨，別人才沒(méi)空搭理你呢。

唯有帶著陽(yáng)光的心情，敞開(kāi)心胸，摒棄浮躁，克服私心，客觀面對(duì)世界帶給我們的一切，就可以最大限度地減少抱怨。請(qǐng)大家記住，心情不好會(huì)生病，抱怨多了不會(huì)有好心情。抱怨是心靈的癌癥。

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